요즘 현대인들 스트레스 참 많이 받죠

스트레스 홍수 속에 살아가고 있다고 해도 과언이 아닙니다.

생활 속에서 일어나는 갖가지 일이나 걱정, ....많은 일

또는 직장 내 많은 업무로 인해 발생하는 과로로 인해 생기는 등

스트레스의 형태는 아주 다양하다고 합니다.

스트레스는 모든 병의 근원이라고 할 만큼 심각합니다.

몸의 정상적인 움직임을 방해하고, 호르몬 균형을 깨드리며

신체 면역 체계를 무너뜨리게 됩니다.

무기력감이 생기는 이유도 바로 스트레스가 많이 쌓여서라고 합니다.

이렇게 매일 쌓이고 있는 스트레스...어떻게 해소해야 할까요 ?

스트레스를 많은 분들이 잘못된 방법으로 해소하고 있는 것 같습니다.

퇴근 후 술한잔, 혹은 쉬는 시간에 잠깐의 담배로...?

적당량의 음주는 몸에 무리를 주지 않지만

스트레스를 풀기 위해 일부러 음주를 하는 것은 몸을 망칠 수도 있습니다.

건강하게 스트레스를 해소할 수 있는 방법은

좋아하는 음악을 들으면서 휴식을 취하거나,

평소 자신이 좋아하는 책을 읽으면서 스트레스를 풀수도 있습니다.

또한 가벼운 산책과 운동으로 스트레스를 한방에 날릴 수 있구요.

자신의 취미활동이나 충분한 숙면으로도

스트레스를 해소할 수 있습니다.

스트레스를 해소할 수 있는 방법은 다양하지만

자신에게 맞는 적절한 방법으로

너무 무리가 가지 않는 선에서 하는 것이 가장 좋을 것 같아요 ^^

무엇보다 중요한건 사소한 일에도 스트레스를 받지 않게

마음가짐을 좀 편안하게 가져보는 것이 어떨까요 ?