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회사에 앉아서 할 수 있는 스트레칭 ^^
으쌰 등록일 : 2021-01-20
혹시 하루종일 앉아서 일을 하시나요? 일 할 동안 유일하게 일어나는 시간이 화장실에 갈 때 뿐이라고요? 회사 일이 바빠서 운동할 시간도 없고, 몸을 관리할 힘도 없다면, 지금 앉아 있는 그 자리에서 스트레칭을 해보는건 어떨까요? 잠깐의 스트레칭이 스트레스로 뭉쳐있는 근육들을 풀어주고, 몸의 긴장을 완화시켜 준답니다. 꾸준한 스트레칭은 피부 미용에도 매우 효과적이라고 하네요 여기에 하루하루를 활기차고 건강하게 만들 수 있는 비법을 가르쳐 드릴게요.
√ 잠깐 쉬는 시간을 가져 보세요.
√ 밖에 나가서 걷는 것만으로도 효과적인 운동이 된답니다.
√ 마사지를 예약해 보는건 어떤가요?.
√ 스트레칭을 쭉쭉 해 보세요.
√ 헬스장을 끊거나 조깅을 해보세요. .
√ 매일 아침을 스트레칭으로 시작하는 거예요.
√ 침대 위에서도 쉽게 할 수 있는 스트레칭을 배워 보아요.
√ 줄넘기는 최고의 운동기구 입니다 .^^
