변비로 고생 안해본사람은... 모릅니다.... 그 고통... 애미없는 고통 ㅠㅠ

 

가장 좋은 변비 해결책은 뭐니뭐니해도!!!!!!

 

변비약?;;

 

^^;;

 

 

물론 약도 좋지만 음식으로 사전에 예방하는 방법이 더 좋겠죠?

변비에 좋은 음식을 모아봤어요..

이런거 많이 많이 먹고 변비랑 이별.. 하세요.. ㅠ

 

 

* 식이섬유가 대빵 많이 들어있는 음식들을 많이 많이 먹어요

 

식이섬유가 많은 음식들!!

 현미, 케일, 콩류

아보카도, 라즈베리, 브로콜리

귀리, 완두콩, 현미 시리얼!!!

 

음.... 여기서 구하기 쉬운것만 먹어보아요... 브로콜리나 현미쌀 같은거 ^^

 

 

변비를 미리 예방해 주는 대표 음식들~

 

1. 꿀!! 꿀을 먹으면 꿀렁꿀렁~

2. 알로에!! 알로에를 먹고 미끄덩~ 쾌변!!

 

3. 가지!! .... 저만한 놈이 뚜둥!!!;;; 무셔;;

 

4. 애쁠!  

 사과는 껍질째!! 와작와작!!

 

 5. 각종 해초류!!

 

6. 녹차머겅 두번머겅~ 또머겅~ 계속 먹겅~

 

 7. 시큼시큼 요거트!!!

 8. 끈적끈적 나토!! 청국장!! 섬유질이 매우 많아!!

 

 9. 고구마!! 고구마같은 놈이 아주 그냥...

 10. 버네너!! 하얀 속살 바나나!!

11. 죽순!!... 음... 중국집가서 머겅~ 

 

12. 비어!! 맥주!! 의외로 맥주가 변비에 좋다네?

 

13. 양배추! 양배추 먹겅~ 통째로 삶아 머겅 ㅋㅋㅋ

 

 

 

섬유소 많은 음식 많이 많이 먹고 변비 탈출 하세염~

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