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체지방 태워주는 음식이라고 함

다이어트중   등록일 : 2021-02-17

 

달걀
달걀 한 개는 대략 78칼로리!!

거의 모든 영양소를 포함하고 있어서 완전식품으로도 잘 알려졌으며

양질의 단백질이 많이 들어 있습니다~

다른 음식에 비해 포만감이 오래가고 식욕을 억제하는 효과가 있어 아침에 먹으면 좋데요

 

다크 초콜릿
다크 초콜릿으로 요기하고 난 다음 식사를 하게 하고 그 양을 확인하는 실험을 해봤는데

먹는 양이 평균 식사량보다 더 적었다고 합니다.

초콜릿에 든 성분이 소화를 늦추고, 포만감을 오래 지속시키기 때문이라고 하는데...

명함 크기의 작은 다크 초콜릿 한 조각으로

짭짤하고, 달고, 느끼한 맛에 대한 욕구를 억제하는 효과를 볼 수 있다고는 하는데..

왠지 그냥 생각엔 살이 찔것만 같아 못먹겠네요

 

감자
다이어트를 하다보면 진짜 빵이나 밀가루 음식 같은 탄수화물이 미친듯이 땡기는 시기가 옵니다.

이럴때 감자를 먹는 것이 좋다고 하네요

감자는 3장의 식빵보다 포만감 지수가 더 높고

감자에 들어있는 저항성 전분이 체내 지방을 태우는 데 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

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