¸ÔÀ»°Å¸® °ü·Ã

Ȩ > À¯ÀÍTalk > ¸ÔÀ»°Å¸® °ü·Ã

°¡Àå »ìÂî±â ½¬¿î À½½Ä 10

ÁÖµù   µî·ÏÀÏ : 2023-11-12

°¡Àå »ìÂî±â ½¬¿î À½½Ä 10

Àü ¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå »ìÂî±â ½¬¿î À½½ÄÀÌ ¸¹Àº ³ª¶ó´Â ÆнºÆ®ÇªµåÀÇ º»°íÀå ¹Ì±¹À̶ó°í »ý°¢ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¹°·ÐÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´Ù¸¥ ³ª¶óÀÇ À½½ÄÀ̶ó°í ¾È½ÉÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?

ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ô¾Æ µ¿¸Æ¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ ¡®¾Ç¸¶ÀÇ À½½Ä¡¯Àº °÷°÷¿¡ ÀÖ´Ù. ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ¼Ò°³ÇÏ´Â °¢ ³ª¶óÀÇ ¡®¾Ç¸¶ÀÇ À½½Ä¡¯À» º»´Ù¸é ¿©Çà °¡¼­ ¸¾ ÆíÈ÷ ¸ÔÀ» ¼ø ¾øÀ» °Å´Ù.

  1. ºê¶óÁúÀÇ ¾ÆÄ«¶óÁ¦


  2. ¿ì¸® ¸ö¿¡ °¡Àå ¾È ÁÁÀº À½½Ä Áß Çϳª´Â ¾ßÀÚÀ¯´Ù. ¾ßÀÚÀ¯ 1Ƽ½ºÇ¬Àº Æ÷È­Áö¹æÀ» 7gÀ̳ª ÇÔÀ¯ÇÑ´Ù. Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ´Â Æ÷È­Áö¹æÀº À½½ÄÀ» ¸ÀÁÁ°Ô ¸¸µé±â ¶§¹®¿¡ ¹Ì½Ä°¡µé¿¡°Ô ´õ¿í Ä¡¸íÀûÀÌ´Ù.

    ºê¶óÁúÀÇ ¾ÆÄ«¶óÁ¦¸¦ º¸¶ó. ÄáÀ» °¥¾Æ µ¿±×¶þ°Ô »§Ã³·³ ºúÀº ÈÄ ¾ßÀÚÀ¯¿¡ Æ¢±ä´Ù. ±×¸®°í »§ ¼Ó¿¡ ¸¶¸¥ »õ¿ì¿Í ij½´³ÊÆ® °£ °Í, ¾ßä, ¾ßÀÚÀ¯¸¦ ¼¯Àº ¸Å¿î ¾ç³äÀ¸·Î ¼ÓÀ» ä¿î´Ù.

  3.  

     

     

  4. ½ºÆäÀÎÀÇ Ã߷νº

     



  5. ½ºÆäÀλç¶÷ÀÇ ´ëÁßÀûÀÎ ¾Æħ ½Ä»ç´Â Ã߷νº´Ù. ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ×À» ±â¸§¿¡ Æ¢±ä ÈÄ ¼³ÅÁ°ú ½Ã³ª¸óÀ» µë»Ò »Ñ¸°´Ù. ±×¸®°í Æ¢±èÀ» ¶ß°Å¿î ÃÊÄݸ´¿¡ Ç« Àû½Å ÈÄ ¸Ô´Â´Ù. ¾Æħ¿¡ È® ¼Ú¾Æ¿À¸£´Â ü³» Ç÷´çÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ»°Å´Ù.



  6. ij³ª´ÙÀÇ ÇªÆ¾


  7. ÀϹÝÀûÀ¸·Î °¨ÀÚ´Â °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ź¼öÈ­¹°ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ij³ª´Ù¿¡¼­´Â °¨ÀÚ°¡ ǪƾÀ¸·Î º¯½ÅÇÑ´Ù(·¯½Ã¾Æ ´ëÅë·É À̾߱Ⱑ ¾Æ´Ï´Ù!). ǪƾÀº ±×·¹À̺ñ ¼Ò½º¿Í ü´Ù Ä¡Á µë»Ò ¾ñÀº ÇÁ·»Ä¡ÇÁ¶óÀÌ´Ù. ǪƾÀº ij³ª´Ù ³»¿¡¼­ ¸Å¿ì ´ëÁßÀûÀÎ À½½ÄÀ̶ó ¹ö°ÅÅ·¿¡¼­Á¶Â÷ ǪƾÀ» Á¤½Ä ¸Þ´º·Î ¼­ºñ½ºÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹ö°ÅÅ·ÀÌ Á¦°øÇÏ´Â ¿µ¾ç Á¤º¸¿¡ ÀÇÇϸé, Ǫƾ ÇÑ Á¢½Ã´Â 740kcalÀÌ°í 41gÀÇ Áö¹æÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù.

  8.  

     

     

  9. Á¶Áö¾ÆÀÇ ÇÏÂ÷Ǫ¸®


  10. ±×³É ½Ä»çÇÏ´Â °ÍÀÌ µûºÐÇؼ­Àϱî. Á¶Áö¾Æ »ç¶÷Àº »§ ¾È¿¡ Àç·á¸¦ ´ãÀº ÈÄ Ä¡Á µë»Ò ³Ö°í ³ì¿©¼­ ¸Ô´Â´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ÇÏÂ÷Ǫ¸®ÀÌ´Ù. ÀÌÅ»¸®¾ÆÀÇ Ä®Á¶³×¸¦ ´àÀº ÇÏÂ÷Ǫ¸®´Â »§ ¾È¿¡ ³ìÀÎ Ä¡Á µë»Ò ´ã°í ±× À§¿¡ ´Þ°¿ ¹× ¹öÅÍ ÇÑ µ¢¾î¸®¸¦ ¿Ã·Á³õÀº À½½ÄÀÌ´Ù. ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀº ¾Æ·¡ÀÇ µ¿¿µ»óÀ» Âü°íÇϽöó.
  11. http://youtu.be/QYC0OoYGLIs
5ÇÁ¶û½ºÀÇ ´©ÅÚ¶ó Å©·¹Æä

 


  1. ÇÁ¶û½ºÀÇ ¸¹Àº ³ëõīÆä¿¡¼­ ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ×À» ¹öÅÍ¿¡ ±¸¿ö ¸¸µç ÁָӴϼӿ¡ ´©ÅÚ¶ó¸¦ µë»Ò ´ã¾ÆÁÖ´Â °ÍÀÌ ´©ÅÚ¶ó Å©·¹Æä´Ù. ´õ ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸·Á¸é? Å©·¹ÆäÀ§¿¡ ½´°¡ ÆÄ¿ì´õ³ª ÈÖÇÎÅ©¸²À» ¾ñ¾î ¸Ô´Â´Ù. ´Ü ±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ¼³ÅÁ 2½ºÇ¬°ú ´©ÅÚ¶ó¸¸À¸·Îµµ 200Kcal °¡ Èǽ ³Ñ´Â´Ù. ±×Áß 110KcalÀº Áö¹æÀ̶ó´Â »ç½Ç.

  2.  

     

     

  3. ÇÁ¶û½ºÀÇ ¾Ë¸®°í


  4. ÇÁ¶û½ºÀÇ ·Îºê¶ô Áö¹æÀÇ ´ëÁßÀûÀÎ À½½ÄÀÎ ¾Ë¸®°í´Â À¸±ü °¨ÀÚ, ¹öÅÍ, Å©¸², ¸¶´Ã, ³ìÀÎ Ä¡Á Çѵ¥ ¼¯¾î ¸¸µç °ÉÂßÇÏ°í ±â¸§Áø ¿ä¸®´Ù. Ä®·Î¸® Á¤º¸ À¥»çÀÌÆ®ÀÎ Fat Secret¿¡ µû¸£¸é, ¾Ë¸®°í 1½ºÇ¬¿¡´Â Æ÷È­ Áö¹æ ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼Òºñ·®ÀÇ 6%°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.

  5.  

     

     

  6. ½ºÄÚƲ·£µåÀÇ ¸¶½ºÃÊÄڹ٠Ƣ±è


  7. ½ºÄÚƲ·£µå¿¡¼­ »ý¼±Æ¢±è°ú °¨ÀÚÆ¢±èÀ» ¸Ô¾ú´Ù¸é ÈĽÄÀ¸·Î ¹«¾ùÀ» ¸ÔÀ»Áö »ó»óÇغ¸¶ó. ¸¶½º ÃÊÄÚ¹Ù¿¡ Æ¢±è¿ÊÀ» ÀÔÇô Æ¢°Ü³½ °ÍÀÌ Àα⠵ðÀúÆ®´Ù.

    ÀÌ·¸°Ô ¹Ù»èÇÑ Æ¢±è¿Ê ¾È¿¡ ºÎµå·´°Ô ³ìÀÎ ÃÊÄݸ´ ¹Ù¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾ÊÀ» »ç¶÷ÀÌ ´©±¼±î? ¹Ù·Î ¸¶½º ÃÊÄÝ·¿ ¹Ù Á¦Á¶ ȸ»ç´Ù. ¸¶½º ÃÊÄݸ´ ȸ»ç´Â ¡®°Ç°­ÇÑ¡¯ ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏÀ» Ãß±¸Çϱ⿡ °í¿­·® µðÀúÆ®¸¦ ±ÇÀåÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾Ë´Ù Çǽà ÃÊÄݸ´ ¹Ù¸¸Å­ °Ç°­¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Â °Ô ÀÖÀ»±î?

  8.  

     

     

  9. ÀεµÀÇ Àß·¹ºñ


  10. Æ¢±è ¹ÝÁ×Àº ±× ÀÚü·Î °Ç°­¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. Àεµ À½½Ä Àß·¹ºñ´Â ¹ÝÁ×À» ±â¸§¿¡ Æ¢±ä ÈÄ ¼³ÅÁ ½Ã·´¿¡ Àç¿î´Ù. Çѱ¹ÀÇ È£¶±, ¾à°ú¿Í ºñ½ÁÇÑ ¸ÀÀ̱ä Çϳª Ä®·Î¸®´Â ºñ±³ ÇÒ ¼ö ¾ø°Ô ³ô´Ù.

  11.  

     

     

  12. ÀÌÅ»¸®¾ÆÀÇ Ä®Á¶³×


  13. Ä®Á¶³×´Â ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ× ¾È¿¡ Å丶Åä, ¸ðÂ÷·¼¶óÄ¡Áî ¹× ÇÇÀÚ¿ë ÅäÇÎÀ¸·Î ¼ÓÀ» ä¿ö ±¸¿î ¿ä¸®ÀÌ´Ù. ÀüÅëÀûÀÎ Ä®Ãʳ״ 4Àοë ÇÇÀÚ¿Í °°Àº ¾çÀÇ ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ×À¸·Î ¸¸µç´Ù.

    Ä®Á¶³×°¡ 1ÀοëÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ°í ¸¾²¯ Áñ±â°í ÀÖ¾ú´Ù¸é Å« ¿À»êÀÌ´Ù.

  14.  

     

     

  15. ÀϺ»ÀÇ ¶ó¸à

     


  16. ¶ó¸àÀÇ Àαâ´Â Áö³­ ¼ö³â°£ Æø¹ßÇÒ Áö°æÀ̾ú´Ù. ¿©±â¼­ ¸»ÇÏ´Â ¶ó¸éÀº ¸»¶óºñƲ¾îÁø ÄŶó¸éÀ̳ª ÀνºÅÏÆ® ¶ó¸éÀ» ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. À°¼ö·Î »î¾Æ³½ ±¹¼ö¿¡ ´Ù¾çÇÑ °í±â¿Í ä¼Ò¸¦ ÅäÇÎÀ¸·Î ¿Ã¸° ÀϺ»ÀÇ ÀüÅëÀûÀÎ ¶ó¸àÀ» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

    ±¹¹° ¿ä¸®´Ï±î ´ç¿¬È÷ °Ç°­Çؾ߰ÚÁö? ºÒÇàÈ÷µµ ¶ó¸à À°¼ö´Â ÁÖ·Î ¼Ò°í±â, µÅÁöºñ°è, ±â¸§À» »ç¿ëÇϱ⿡ Áö¹æ ±× ÀÚü¿Í °°´Ù.

Àüüº¸±â

¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ µî·ÏÀÏ
916 Ãß¾ïÀÇ ´ÜÁ¾°úÀÚ  ºüµ¹ 2023-11-24
915 KFC ½Å¸Þ´º  ¸®¸® 2023-11-21
914 °úÀÚÀÇ À§Ç輺  ÃòÃòÆ®·» 2023-11-19
913 ´ë±¸»ì´Ù °æ±âµµ ÀÌ»ç ¿Â ÈÄ ¸ÔÀ» ¼ö ¾ø°Ô µÈ °Ü¿ï ¸Ô°Å¸®1  ÀÌ´ÞÈ­ 2023-11-17
912 °¡Àå »ìÂî±â ½¬¿î À½½Ä 10  ÁÖµù 2023-11-12
911 ¸Ô°Å¸®XÆÄÀϺ¸´Ù ÅäÇÒ»·ÇÔ...  Àç·Ò´À¹Ý´Ù 2023-11-10
910 ´ß ºÐÇØ»çÁø  Âü¸À³ª 2023-11-09
909 Àû´ç·® ¼·ÃëÇÏ¸é ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½Ä ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é ³ª»ÛÀ½½Ä  È£¶õÀÌ 2023-11-06
908 ¾Ë°íº¸¸é ÀÎü¿¡ ¹«ÇØÇÑ °Íµé  ÀÌ°¡ 2023-11-03
907 Ãß¾ïÀÇ ¸ÔÀ»°Å¸®..¸î°³³ª ¾Æ½Ã³ª¿ä?  ¿µ¸Ç 2023-11-02
906 È£¶±Á¾·ù  È£ÀÌÈ£ÀÌ 2023-10-29
905 Áß±¹Áý 6500¿øÂ¥¸® ¼¼Æ®  korea man 2023-10-27
904 ¾îÁ¦´Â Á¤·Â¿¡ ¾ÈÁÁÀº À½½Ä  Áø»ó¹Ì 2023-10-26
903 ÇÁ¶û½º¿¡¼­ ±ÝÁöµÈ À½½Ä ¿À¸£Åç¶û  ÄýÁîÅ´ 2023-10-24
902 ½ºÅ×ÀÌÅ© »ç³ªÀÌ  ¿îµ¿¸Ç 2023-10-22
901 Ãß¾ïÀÇ ¸ÔÀ»°Å¸®  ¤·¤· 2023-10-20
900 »õÆ÷Ç×¹°È¸  ½ºÅ×ÆÇ 2023-10-19
899 Àü¼³ÀÇ Ãµ¿øÂ¥¸® ±¹¹ä  ¤»¤» 2023-10-17
898 ÀǿܷΠȣºÒÈ£ °¥¸®´Â À½½Ä  ¸¶´ã¶× 2023-10-15
897 ´ë·úÀÇ ½Å¼±ÇÑ ¸Ô°Å¸®  À±ÇÏ 2023-10-14
896 ±¹µù½ÃÀý ¸Ô°Å¸®µé  ½ºÅ×ÆÇ 2023-10-13
895 Åëdz À§ÇèÀÌ ³ôÀº À½½Äµé  ÀÌ°¡ 2023-10-10
894 ¹®¾îġŲ  ±âÀåÀ̶ó´Â³ð 2023-10-08
893 ¼¼»ó¿¡ ½Å±âÇÑ ¸Ô°Å¸®µé  ¹ãºñ³ª 2023-10-06
892 Àº±ÙÈ÷ ¸ø¸Ô´Â À½½Ä  ÀÌ°¡ 2023-10-03
891 ºñÁÖ¾ó Ä«·¹  ½º±â´Ù½Ã 2023-10-01
890 °¡À»Àº È£¹ÚÀÇ °èÀý~~ È£¹Ú ¸ÔÀÚ!  È£¹ÚÈ£¹Ú 2023-09-30
889 ¹Î°£Àεµ ¸Ô°í½Í¾îÁö´Â ½Ä´Ü  ¿ëÈ£ 2023-09-26
888 ¹Ì±¹ ºò¶óÁö ÇÇÀÚ  ´ÚÅÍ ½º¸ô 2023-09-24
887 ¹ö°ÅÅ· ½Å¸Þ´º ½Ç»ç  ¸¶ÀÌÄÝ 2023-09-22
  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10    
°³ÀÎÁ¤º¸ ¼öÁý
       ¹× ÀÌ¿ë¿¡ µ¿ÀÇ

À̸ÞÀÏ
@