몸속에 독소가 많을 경우 건강한 몸을 만들기엔 부족합니다~

평상시 생활습관에서 체내에 독소를 빼내는것이 중요하다고 하네요.

몸에 독소가 쌓일 경우 뇌에도 영향을 미쳐

참을성이 부족해지고, 쉽게 짜증을 내게 됩니다.

또한 얼굴이 푸석거리고 뾰루지가 생기고 얼굴이 오래 부어있고

이런 부분이 모두 관련이 있습니다.

독소를 제거하는 생활습관

*식품섭취
대부분 독소는 음식물을 통해 들어옵니다.
육식보다는 수산물,해조류가 좋습니다.

또한 유기농야채로 장에 탄력을 주고 가스와 부패를 막아주세요~
된장,마늘,호박등을 섭취하시구요~

*스트레칭
자세가 안 좋으면 독소를 체외로 배출시키기 어렵습니다.
노폐물이 몸속에 계속 남아있으면 순환이 안되고 각종 질병이 생기겠죠?

매일 가벼운 스트레칭으로 혈액순환을 촉진시키면
독소를 제거하는데 도움이 됩니다~

*수분공급
수분을 공급하여 순환이 원활히 돌아갈수 있도록

하루 6컵 이상의 물을 마셔주세요~

*규칙적인 식습관과 소식하기
살이찌면 그만큼 독소가 많이 쌓입니다.
따라서 규칙적인 식습관은 매우 중요합니다~
또한 소식으로 체중증가를 예방합시다~