-
¼³Á¤Talk
-
À¯ÀÍTalk
-
ÄÞÇ÷º½ºTalk
-
½ºÆä¼ÈÄÚ³Ê
Àüü¸Þ´ºº¸±â
°Ç° & ¿îµ¿
Ȩ > À¯ÀÍTalk > °Ç° & ¿îµ¿
´Ù¿êÆ®¸¦ À§ÇÑ 11´Ü°è ÄÚ½º
³É³É µî·ÏÀÏ : 2020-08-08
1´Ü°è(À§¸¦ ÀÛ°Ô ¸¸µé±â)
±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°°ú ÇÔ²² ½Ä»ç·®À» 3ºÐÀÇ 2·Î ÁÙÀδÙ.
°¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº Àý´ë ¿îµ¿ÇÏÁö ¸» °Í. ´Ü ½Ä»ç½Ã°£Àº Ç×»ó ÁöŲ´Ù.
±â°£ 2ÁÖÀÏ. ¡¡
2´Ü°è(ÀÌÁ¦ Á¶±Ý¾¿ ¿òÁ÷ÀÌÀÚ)
1´Ü°è¸¦ ¸¶Ä£ ÈÄ ÇϷ縦 ½¬°í 1´Ü°èÀÇ »ýÈ°¸®µëÀ» °¡Áö°í ¿îµ¿¿ä¹ýÀ» ½Ç½Ã.
¿îµ¿Àº ÇÏ·ç 1ȸ, 40ºÐ °È´Â °ÍÀÌ Àû´çÇÏ´Ù. 1ºÐÀº õõÈ÷, 2ºÐÀº »¡¸® °È´Â ¹æ¹ý .
PTüÁ¶(20ȸ¾¿ 3¼¼Æ®), Áٳѱâ(100ȸ¾¿ 2¼¼Æ®)¸¦ ÇÑ´Ù.
±â°£ 1ÁÖÀÏ ¡¡
3´Ü°è(ÁýÁß·Â ±â¸£±â)
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇÑ Áö 1°³¿ù Á¤µµ µÇ¹Ç·Î ¿Â¸öÀÌ ÁöÄ¥ ¶§. Èûµé¸é ÇÏ·ç ½¬´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
°È±â 50ºÐ, PTüÁ¶(30ȸ¾¿ 3¼¼Æ®), Áٳѱâ(100ȸ¾¿ 3¼¼Æ®).
±â°£ 1ÁÖÀÏ.
4´Ü°è(³» ¸ö°úÀÇ ÀüÀï ¼±Æ÷)
°È±â 1½Ã°£(1ºÐÀº õõÈ÷, 3ºÐÀº »¡¸® ¶Ù±â¸¦ ¹Ýº¹), PTüÁ¶(40ȸ¾¿ 3¼¼Æ®), Áٳѱâ(150ȸ¾¿ 3¼¼Æ®),
·¯´×¸Ó½Å 25ºÐ, Çコ ÀÚÀü°Å 15§°.
±â°£ 1ÁÖÀÏ.
¡¡
5´Ü°è(üÁß À¯Áö ´Ü°è)
¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿Àº Àý´ë ÇÏÁö ¸»°í üÁßÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµÀÇ °¡º¿î ¿îµ¿¸¸À» ÇÑ´Ù.
¹°·Ð ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°À» °è¼Ó À¯ÁöÇÒ °Í. 20ºÐ Á¤µµ °È±â.
±â°£ 1ÁÖÀÏ. ¡¡
6´Ü°è(°Ô¸±¶ó ÀÛÀü)
ÈÞ½ÄÀ¸·Î ¹æ½ÉÇÑ Ã¼Áö¹æÀ» °Ô¸±¶ó ÀÛÀüÀ¸·Î °ø°Ý. °È±â 70ºÐ,
PTüÁ¶(40ȸ¾¿ 5¼¼Æ®), Áٳѱâ(150ȸ¾¿ 5¼¼Æ®), ·¯´×¸Ó½Å 30ºÐ.
±â°£ 1ÁÖÀÏ. ¡¡
7´Ü°è(½Ä»ç¿ä¹ý)
½Ä»ç¿ä¹ýÀÌ Áß¿äÇÑ ¶§.
´Ù½Ã¸¶·°ï¾à·¹Ì¿ª·¹ö¼¸·µÎºÎ µî ÇØÁ¶·ù¿Í ¾ßä·ù¸¦ ¼·Ãë,
ºñŸ¹Î°ú Ä®½··¹«±âÁúÀ» °ø±ÞÇØ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°È÷ ÇØÁØ´Ù. ´ë½Å ¿îµ¿·®Àº ÁÙÀδÙ.
°È±â 50ºÐ, PTüÁ¶(40ȸ¾¿ 3¼¼Æ®), Áٳѱâ(150ȸ¾¿ 3¼¼Æ®).
±â°£ 1ÁÖÀÏ. ¡¡
8´Ü°è(Áñ±â´Â ´ÙÀ̾îÆ®)
´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¸ö¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍ¾î ¿îµ¿ÀÌ Áñ°Å¿öÁö´Â ´Ü°è.
°È±â¿Í Á¶±ëÀ» ÇÕÃÄ 1½Ã°£20ºÐ,
PTüÁ¶(40ȸ¾¿ 5¼¼Æ®), Áٳѱâ(200ȸ¾¿ 3¼¼Æ®).
±â°£ 1ÁÖÀÏ.
9´Ü°è(1º¸ ÈÄÅð, 2º¸ ÀüÁø)
½¬´Â ´Ü°è·Î ÃÖ´ëÇÑ ¿îµ¿·®À» ÁÙÀÌ°í, ¿µ¾ç¼·Ã븦 ´ÃÀÌÀÚ.
ÇÇÀÚ·Çܹö°Å µîÀÇ ¿·® ³ôÀº À½½Äµµ ¼·ÃëÇÑ´Ù. ´Ü À§°¡ ´ÃÁö ¾Ê°Ô °ú½ÄÀº ±Ý¹°.
ÁÖ 3ȸ Á¤µµ·Î °¡º¿î Á¶±ëÀ» ÅëÇØ ¶¡ÀÌ ³¯ Á¤µµ·Î ¿îµ¿.
PTüÁ¶¿Í À¸öÀÏÀ¸Å°±â, Áٳѱâ´Â ¶È°°ÀÌ ÇÑ´Ù.
±â°£ 1ÁÖÀÏ. ¡¡
10´Ü°è(üÁö¹æ ¾ø¾Ö±â)
°È±â¿Í Á¶±ëÀ» ÇÕÃÄ 1½Ã°£30ºÐ, PTüÁ¶(50ȸ¾¿ 5¼¼Æ®), Áٳѱâ(200ȸ¾¿ 5¼¼Æ®).
±â°£ 1ÁÖÀÏ. ¡¡
11´Ü°è(¸¶Áö¸·±îÁö ÃÖ¼±) ¸¶Áö¸·À̶ó ¹æ½ÉÇÏ°Ô µÇ´Â ½Ã±â.
Áö±Ý±îÁö ´ÙÀ̾îÆ® °úÁ¤À» µ¹¾Æº¸¸ç ¹Ì·¡ÀÇ ÀڽۨÀ» °®´Â´Ù.
°È±â¿Í Á¶±ëÀ» ÇÕÃÄ 50ºÐ, PTüÁ¶(30ȸ¾¿ 3¼¼Æ®), Áٳѱâ(200ȸ¾¿ 3¼¼Æ®).
±â°£ 1ÁÖÀÏ
ÀÌ·¸°Ô Çϸé 12ÁÖ, 3°³¿ùÀ̳׿ä. ÀÌ´ë·Î¸¸ ÇÑ´Ù¸é...¤¾¤¾¤¾¤¾ÇÏÁö¸¸ °ú¿¬... ¤Ð¤Ð
¹øÈ£ | Á¦¸ñ | ÀÛ¼ºÀÚ | µî·ÏÀÏ |
35 | µÎÅë¿¡¼ ¹þ¾î³ª±â | ryo | 2020-09-23 |
34 | ¼º´ë °Ç° ÁöÅ°±â | eun | 2020-09-21 |
33 | ÃæÄ¡ ¿¹¹æ¹ý | À±¹ßÀÌ | 2020-09-20 |
32 | Ä«ÆäÀÎÀÇ ¾ÈÀü ¼·Ãë·® | ŸÄí¾ß | 2020-09-19 |
31 | ¿Ã¹Ù¸¥ µî»ê¹ý | ÆÄÀÌÆÃÆÃÆà | 2020-09-17 |
30 | ¸ñ¼±À» °Ç°ÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô | ¼¼³ë¸®Å¸ | 2020-09-15 |
29 | ´ÏÆ® ´ÙÀ̾îÆ® | ¾ÆÀÌ·¯´Ï | 2020-09-14 |
28 | ¾óÅ«ÀÌ ¿¹¹æ¹ý | ¹Ù¹ã¹Ù | 2020-09-09 |
27 | ¼¼±Õ ¸¹ÀÌ »ç´Â ½Åü ºÎÀ§´Â? | ÈƳ² | 2020-09-08 |
26 | °Ç°ÇÑ ¹°¸¶½Ã±â ¿ä·É | ÇÏÇÏ | 2020-09-07 |
25 | 400kcal ¼Ò¸ðÇϴµ¥ µå´Â ½Ã°£ | »çÀÏ·±Æ® | 2020-09-06 |
24 | ÁÖ 1ȸ µî»êÀÇ È¿°ú | ÆÄÀÌÆÃÆÃÆà | 2020-09-05 |
23 | ½º¸¶Æ®Æù, ÄÄÇ»ÅÍ¿¡¼ ´« °Ç° ÁöÅ°±â | ryo | 2020-09-02 |
22 | ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¾È ¸¶½Ã¸é »ý°¢ÇÏ´Â °Ô ¾î·Æ´Ù. | Ãʺ¸½Å¶û | 2020-09-01 |
21 | ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼ 100kcal ÁÙÀ̱â | eun | 2020-08-31 |
20 | ÀÚÀü°Å Ÿ±âÀÇ È¿´É | ±¸¸® | 2020-08-30 |
19 | °¡½¿¸ð¾ç ¸ÁÄ¡´Â ³ª»Û ½À°üµé | ¼¼³ë¸®Å¸ | 2020-08-29 |
18 | ³¯¾ÀÇÑ ´Ù¸®¸¦ ¸¸µå´Â ½À°ü | ºí·çº£¸® | 2020-08-23 |
17 | Å»¸ð¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¸ð¹ß°ú µÎÇÇ °ü¸® | ¾ÆÀ̽ºÆ¼ | 2020-08-22 |
16 | »ìÂî´Â »ç¶÷µéÀÇ 7°¡Áö ¸Ô´Â ½À°ü | ŸÄí¾ß | 2020-08-19 |
15 | °³ÄÜ Çコ°É ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ý | ¾ÆÀÌ·¯´Ï | 2020-08-18 |
14 | 15ºÐ¸¸ÀÌ¶óµµ ¿îµ¿ ÇØ¿ä~ | »çÀÏ·±Æ® | 2020-08-17 |
13 | ¸é¿ª·Â °È½ÃÄÑÁÖ´Â ½À°ü | ÁøÀúĹ | 2020-08-16 |
12 | ¾ß½ÄÀ» ¸Ô¾ú´Ù¸é... | »þ·èÄ | 2020-08-11 |
11 | ¼³ÅÁÀÇ ºñ¹Ð | ÈƳ² | 2020-08-11 |
10 | ÀÔ¼úÀÌ º¸³»´Â °Ç°½ÅÈ£ | ryo | 2020-08-09 |
9 | ´Ù¿êÆ®¸¦ À§ÇÑ 11´Ü°è ÄÚ½º | ³É³É | 2020-08-08 |
8 | ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â 9°¡Áö ¿øÄ¢ | ³ªµµ³Êµµ³ª´Ù | 2020-08-05 |
7 | ³ÃÁõ¿¡ ÁÁÀº Á·¿å | Å©ÇìÇò | 2020-08-04 |
6 | ÇÏ·ç°¡ °Ç°ÇØÁö´Â ¾Æħ½À°ü | »þ·èÄ | 2020-07-29 |