-
¼³Á¤Talk
-
À¯ÀÍTalk
-
ÄÞÇ÷º½ºTalk
-
½ºÆä¼ÈÄÚ³Ê
Àüü¸Þ´ºº¸±â
°Ç° & ¿îµ¿
Ȩ > À¯ÀÍTalk > °Ç° & ¿îµ¿
ÀÔ¼úÀÌ º¸³»´Â °Ç°½ÅÈ£
ryo µî·ÏÀÏ : 2020-08-09
ÀÔ¼ú·Î º¸´Â ³ªÀÇ °Ç°µµ
1. ÀÔ¼úÀÌ ¹Ù¦¹Ù¦ ¸¶¸¥´Ù →°£ ±â´ÉÀÌ ¶Ò ¶³¾îÁ³´Ù.
À¯´Þ¸® ÀÔ¼úÀÌ ¹Ù¦ ¸¶¸£´Â °Íµµ ¸öÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù´Â ½ÅÈ£´Ù.
ƯÈ÷ °£ÀÌ ¸¹ÀÌ ÁöÃÄ ÀÖÀ» ¶§ ÀϾ´Â Áõ»ó.
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ°Å³ª Áö³ªÄ¡°Ô ±äÀåÇÏ¸é ³ú ½Å°æ¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖ¾î °£±â´ÉÀÌ ÀúÇÏ, ÀÔ¼úÀÌ ¸¶¸¥´Ù.
2. ÀÔ¼ú ÁÖº¯¿¡ »Ï·çÁö°¡ ³´Ù → ÀÚ±Ã, ¹æ±¤¿¡ Ç÷¾× ¼øȯ Àå¾Ö
ÀÔ ÁÖº¯¿¡ ¹º°¡ ¸¹ÀÌ ³´Ù¸é ÀÚ±ÃÀ̳ª ¹æ±¤ ÂÊÀÇ ÀÌ»ó ¿©ºÎ¸¦ üũÇغ¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌ·± Áõ»óÀº »ý¸® ºÒ¼øÀ̳ª ³Ã ´ëÇÏ µîÀ¸·Î Àڱà ÁÖº¯¿¡ Ç÷¾×ÀÌ ºÎÁ·Çϰųª ¼øȯÀÌ ÀßµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®.
ƯÈ÷ ÀÎÁßÀÌ Å¹ÇÏ°í ¾îµÎ¿î »öÀ» ³ªÅ¸³»¸é Àڱà ÁúȯÀ» ÀǽÉÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
±× »öÀÌ ÁýÁߵǾî Á¡Ã³·³ ³ªÅ¸³ª¸é Àڱÿ¡ Á¾¾çÀÌ ÀÖÀ» °¡´É¼ºµµ ÀÖ´Ù.
3. ÀÔ¼ú »öÀÌ °Ë°Å³ª Ǫ¸£½º¸§ÇÏ´Ù → ½ÉÀå¿¡ Ç÷¾× ºÎÁ·
°Ç°¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀÔ¼ú»ö¿¡ º¯È°¡ »ý±ä´Ù.
ÀÔ¼úÀÌ °ËǪ¸¥»öÀ» ¶í´Ù¸é ¾îÇ÷ÀÌ ¹¶ÃÄ Àֱ⠶§¹®.
ÇͱⰡ ¾ø´Â ÀÔ¼úÀº ±â°¡ ÇãÇÏ°í ÇÇ°¡ ºÎÁ·ÇÑ »óÅ°í, Áö³ªÄ¡°Ô ºÓ´Ù¸é ¿ÀÌ ¸¹°í ÇÇ°¡ ³ÑÄ£´Ù´Â Áõ»óÀÌ´Ù.
ÀÌó·³ Ç÷¾×ÀÌ Å¹ÇÏ³Ä ºÎÁ·ÇÏ³Ä ³ÑÄ¡³Ä¿¡ µû¶ó ÀÔ¼ú»öÀº ´Þ¶óÁø´Ù.
4. ÀÔ¼ú¿¡ ¹°ÁýÀÌ »ý±â°Å³ª ºÎ¾î¿À¸¥´Ù → ¸é¿ª±â´ÉÀÌ ÀúÇÏ »óÅÂ
ºñÀåÀº ¸öÀÇ ¸é¿ª±â´ÉÀ» °üÇÒÇÏ´Â °÷. ºñÀåÀÌ ¾àÇØÁö¸é ¸öÀÌ ÇÇ°ïÇØÁö°í ÀúÇ׷µµ ¾àÇØÁ®
Æò¼Ò¿¡´Â ¸ö ¼Ó¿¡ ¼û¾î ÀÖ´ø Ç츣Æ佺¶ó´Â ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ÀÔ¼ú¿¡ ¹°ÁýÀ¸·Î ³ªÅ¸³´Ù.
5. ÀÔ¼úÀÌ Àß Æ®°í °¥¶óÁø´Ù → À§Àå¿¡ ¿ÀÌ ¸¹±â ¶§¹®
ÀÔ¼úÀº ºñÀå°ú À§ÀåÀÇ Áö¹è¸¦ ¹Þ´Â´Ù. À§Àå¿¡ ¿ÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ÀÔ¼úÀÌ °ÅÄ¥¾îÁö°í Æ®´Â °Í.
À§Àå¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇØ ºñÀ§¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸é Ä¡·á¿¡ µµ¿òµÈ´Ù.
ƯÈ÷ ½Å°æÀ» ¸¹ÀÌ ¾²°Å³ª ½ºÆ®·¹½º¸¦ °úµµÇÏ°Ô ¹ÞÀ¸¸é ÀÌ·± Áõ»óÀº ´õ¿í ¾ÇÈ.
¿µ¾ç»óÀ¸·Î ºñŸ¹Î B2°¡ ºÎÁ·Çϸé Æ®°í °¥¶óÁö´Â Áõ»óÀÌ ´õ¿í µÎµå·¯Áø´Ù.
¹øÈ£ | Á¦¸ñ | ÀÛ¼ºÀÚ | µî·ÏÀÏ |
35 | µÎÅë¿¡¼ ¹þ¾î³ª±â | ryo | 2020-09-23 |
34 | ¼º´ë °Ç° ÁöÅ°±â | eun | 2020-09-21 |
33 | ÃæÄ¡ ¿¹¹æ¹ý | À±¹ßÀÌ | 2020-09-20 |
32 | Ä«ÆäÀÎÀÇ ¾ÈÀü ¼·Ãë·® | ŸÄí¾ß | 2020-09-19 |
31 | ¿Ã¹Ù¸¥ µî»ê¹ý | ÆÄÀÌÆÃÆÃÆà | 2020-09-17 |
30 | ¸ñ¼±À» °Ç°ÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô | ¼¼³ë¸®Å¸ | 2020-09-15 |
29 | ´ÏÆ® ´ÙÀ̾îÆ® | ¾ÆÀÌ·¯´Ï | 2020-09-14 |
28 | ¾óÅ«ÀÌ ¿¹¹æ¹ý | ¹Ù¹ã¹Ù | 2020-09-09 |
27 | ¼¼±Õ ¸¹ÀÌ »ç´Â ½Åü ºÎÀ§´Â? | ÈƳ² | 2020-09-08 |
26 | °Ç°ÇÑ ¹°¸¶½Ã±â ¿ä·É | ÇÏÇÏ | 2020-09-07 |
25 | 400kcal ¼Ò¸ðÇϴµ¥ µå´Â ½Ã°£ | »çÀÏ·±Æ® | 2020-09-06 |
24 | ÁÖ 1ȸ µî»êÀÇ È¿°ú | ÆÄÀÌÆÃÆÃÆà | 2020-09-05 |
23 | ½º¸¶Æ®Æù, ÄÄÇ»ÅÍ¿¡¼ ´« °Ç° ÁöÅ°±â | ryo | 2020-09-02 |
22 | ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¾È ¸¶½Ã¸é »ý°¢ÇÏ´Â °Ô ¾î·Æ´Ù. | Ãʺ¸½Å¶û | 2020-09-01 |
21 | ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼ 100kcal ÁÙÀ̱â | eun | 2020-08-31 |
20 | ÀÚÀü°Å Ÿ±âÀÇ È¿´É | ±¸¸® | 2020-08-30 |
19 | °¡½¿¸ð¾ç ¸ÁÄ¡´Â ³ª»Û ½À°üµé | ¼¼³ë¸®Å¸ | 2020-08-29 |
18 | ³¯¾ÀÇÑ ´Ù¸®¸¦ ¸¸µå´Â ½À°ü | ºí·çº£¸® | 2020-08-23 |
17 | Å»¸ð¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¸ð¹ß°ú µÎÇÇ °ü¸® | ¾ÆÀ̽ºÆ¼ | 2020-08-22 |
16 | »ìÂî´Â »ç¶÷µéÀÇ 7°¡Áö ¸Ô´Â ½À°ü | ŸÄí¾ß | 2020-08-19 |
15 | °³ÄÜ Çコ°É ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ý | ¾ÆÀÌ·¯´Ï | 2020-08-18 |
14 | 15ºÐ¸¸ÀÌ¶óµµ ¿îµ¿ ÇØ¿ä~ | »çÀÏ·±Æ® | 2020-08-17 |
13 | ¸é¿ª·Â °È½ÃÄÑÁÖ´Â ½À°ü | ÁøÀúĹ | 2020-08-16 |
12 | ¾ß½ÄÀ» ¸Ô¾ú´Ù¸é... | »þ·èÄ | 2020-08-11 |
11 | ¼³ÅÁÀÇ ºñ¹Ð | ÈƳ² | 2020-08-11 |
10 | ÀÔ¼úÀÌ º¸³»´Â °Ç°½ÅÈ£ | ryo | 2020-08-09 |
9 | ´Ù¿êÆ®¸¦ À§ÇÑ 11´Ü°è ÄÚ½º | ³É³É | 2020-08-08 |
8 | ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â 9°¡Áö ¿øÄ¢ | ³ªµµ³Êµµ³ª´Ù | 2020-08-05 |
7 | ³ÃÁõ¿¡ ÁÁÀº Á·¿å | Å©ÇìÇò | 2020-08-04 |
6 | ÇÏ·ç°¡ °Ç°ÇØÁö´Â ¾Æħ½À°ü | »þ·èÄ | 2020-07-29 |