°Ç°­ & ¿îµ¿

Ȩ > À¯ÀÍTalk > °Ç°­ & ¿îµ¿

ÀÔ¼úÀÌ º¸³»´Â °Ç°­½ÅÈ£

ryo   µî·ÏÀÏ : 2020-08-09


ÀÔ¼ú·Î º¸´Â ³ªÀÇ °Ç°­µµ 

1. ÀÔ¼úÀÌ ¹Ù¦¹Ù¦ ¸¶¸¥´Ù →°£ ±â´ÉÀÌ ¶Ò ¶³¾îÁ³´Ù.

À¯´Þ¸® ÀÔ¼úÀÌ ¹Ù¦ ¸¶¸£´Â °Íµµ ¸öÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù´Â ½ÅÈ£´Ù. 

ƯÈ÷ °£ÀÌ ¸¹ÀÌ ÁöÃÄ ÀÖÀ» ¶§ ÀϾ´Â Áõ»ó. 

½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ°Å³ª Áö³ªÄ¡°Ô ±äÀåÇÏ¸é ³ú ½Å°æ¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖ¾î °£±â´ÉÀÌ ÀúÇÏ, ÀÔ¼úÀÌ ¸¶¸¥´Ù. 



2. ÀÔ¼ú ÁÖº¯¿¡ »Ï·çÁö°¡ ³­´Ù → ÀÚ±Ã, ¹æ±¤¿¡ Ç÷¾× ¼øȯ Àå¾Ö

ÀÔ ÁÖº¯¿¡ ¹º°¡ ¸¹ÀÌ ³­´Ù¸é ÀÚ±ÃÀ̳ª ¹æ±¤ ÂÊÀÇ ÀÌ»ó ¿©ºÎ¸¦ üũÇغ¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. 

ÀÌ·± Áõ»óÀº »ý¸® ºÒ¼øÀ̳ª ³Ã ´ëÇÏ µîÀ¸·Î Àڱà ÁÖº¯¿¡ Ç÷¾×ÀÌ ºÎÁ·Çϰųª ¼øȯÀÌ ÀßµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®. 

ƯÈ÷ ÀÎÁßÀÌ Å¹ÇÏ°í ¾îµÎ¿î »öÀ» ³ªÅ¸³»¸é Àڱà ÁúȯÀ» ÀǽÉÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. 

±× »öÀÌ ÁýÁߵǾî Á¡Ã³·³ ³ªÅ¸³ª¸é Àڱÿ¡ Á¾¾çÀÌ ÀÖÀ» °¡´É¼ºµµ ÀÖ´Ù. 



3. ÀÔ¼ú »öÀÌ °Ë°Å³ª Ǫ¸£½º¸§ÇÏ´Ù → ½ÉÀå¿¡ Ç÷¾× ºÎÁ·

°Ç°­¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀÔ¼ú»ö¿¡ º¯È­°¡ »ý±ä´Ù. 

ÀÔ¼úÀÌ °ËǪ¸¥»öÀ» ¶í´Ù¸é ¾îÇ÷ÀÌ ¹¶ÃÄ Àֱ⠶§¹®. 

ÇͱⰡ ¾ø´Â ÀÔ¼úÀº ±â°¡ ÇãÇÏ°í ÇÇ°¡ ºÎÁ·ÇÑ »óÅ°í, Áö³ªÄ¡°Ô ºÓ´Ù¸é ¿­ÀÌ ¸¹°í ÇÇ°¡ ³ÑÄ£´Ù´Â Áõ»óÀÌ´Ù. 

ÀÌó·³ Ç÷¾×ÀÌ Å¹ÇÏ³Ä ºÎÁ·ÇÏ³Ä ³ÑÄ¡³Ä¿¡ µû¶ó ÀÔ¼ú»öÀº ´Þ¶óÁø´Ù. 



4. ÀÔ¼ú¿¡ ¹°ÁýÀÌ »ý±â°Å³ª ºÎ¾î¿À¸¥´Ù → ¸é¿ª±â´ÉÀÌ ÀúÇÏ »óÅ 

ºñÀåÀº ¸öÀÇ ¸é¿ª±â´ÉÀ» °üÇÒÇÏ´Â °÷. ºñÀåÀÌ ¾àÇØÁö¸é ¸öÀÌ ÇÇ°ïÇØÁö°í ÀúÇ׷µµ ¾àÇØÁ® 

Æò¼Ò¿¡´Â ¸ö ¼Ó¿¡ ¼û¾î ÀÖ´ø Ç츣Æ佺¶ó´Â ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ÀÔ¼ú¿¡ ¹°ÁýÀ¸·Î ³ªÅ¸³­´Ù. 



5. ÀÔ¼úÀÌ Àß Æ®°í °¥¶óÁø´Ù → À§Àå¿¡ ¿­ÀÌ ¸¹±â ¶§¹®

ÀÔ¼úÀº ºñÀå°ú À§ÀåÀÇ Áö¹è¸¦ ¹Þ´Â´Ù. À§Àå¿¡ ¿­ÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ÀÔ¼úÀÌ °ÅÄ¥¾îÁö°í Æ®´Â °Í. 

À§Àå¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇØ ºñÀ§¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸é Ä¡·á¿¡ µµ¿òµÈ´Ù. 

ƯÈ÷ ½Å°æÀ» ¸¹ÀÌ ¾²°Å³ª ½ºÆ®·¹½º¸¦ °úµµÇÏ°Ô ¹ÞÀ¸¸é ÀÌ·± Áõ»óÀº ´õ¿í ¾ÇÈ­. 

¿µ¾ç»óÀ¸·Î ºñŸ¹Î B2°¡ ºÎÁ·Çϸé Æ®°í °¥¶óÁö´Â Áõ»óÀÌ ´õ¿í µÎµå·¯Áø´Ù. 

Àüüº¸±â

¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ µî·ÏÀÏ
35 µÎÅë¿¡¼­ ¹þ¾î³ª±â  ryo 2020-09-23
34 ¼º´ë °Ç°­ ÁöÅ°±â  eun 2020-09-21
33 ÃæÄ¡ ¿¹¹æ¹ý  À±¹ßÀÌ 2020-09-20
32 Ä«ÆäÀÎÀÇ ¾ÈÀü ¼·Ãë·®  ŸÄí¾ß 2020-09-19
31 ¿Ã¹Ù¸¥ µî»ê¹ý  ÆÄÀÌÆÃÆÃÆà 2020-09-17
30 ¸ñ¼±À» °Ç°­ÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô  ¼¼³ë¸®Å¸ 2020-09-15
29 ´ÏÆ® ´ÙÀ̾îÆ®  ¾ÆÀÌ·¯´Ï 2020-09-14
28 ¾óÅ«ÀÌ ¿¹¹æ¹ý  ¹Ù¹ã¹Ù 2020-09-09
27 ¼¼±Õ ¸¹ÀÌ »ç´Â ½Åü ºÎÀ§´Â?  ÈƳ² 2020-09-08
26 °Ç°­ÇÑ ¹°¸¶½Ã±â ¿ä·É  ÇÏÇÏ 2020-09-07
25 400kcal ¼Ò¸ðÇϴµ¥ µå´Â ½Ã°£  »çÀÏ·±Æ® 2020-09-06
24 ÁÖ 1ȸ µî»êÀÇ È¿°ú  ÆÄÀÌÆÃÆÃÆà 2020-09-05
23 ½º¸¶Æ®Æù, ÄÄÇ»ÅÍ¿¡¼­ ´« °Ç°­ ÁöÅ°±â  ryo 2020-09-02
22 ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¾È ¸¶½Ã¸é »ý°¢ÇÏ´Â °Ô ¾î·Æ´Ù.  Ãʺ¸½Å¶û 2020-09-01
21 ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ 100kcal ÁÙÀÌ±â  eun 2020-08-31
20 ÀÚÀü°Å Ÿ±âÀÇ È¿´É  ±¸¸® 2020-08-30
19 °¡½¿¸ð¾ç ¸ÁÄ¡´Â ³ª»Û ½À°üµé  ¼¼³ë¸®Å¸ 2020-08-29
18 ³¯¾ÀÇÑ ´Ù¸®¸¦ ¸¸µå´Â ½À°ü  ºí·çº£¸® 2020-08-23
17 Å»¸ð¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¸ð¹ß°ú µÎÇÇ °ü¸®  ¾ÆÀ̽ºÆ¼ 2020-08-22
16 »ìÂî´Â »ç¶÷µéÀÇ 7°¡Áö ¸Ô´Â ½À°ü  ŸÄí¾ß 2020-08-19
15 °³ÄÜ Çコ°É ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ý  ¾ÆÀÌ·¯´Ï 2020-08-18
14 15ºÐ¸¸ÀÌ¶óµµ ¿îµ¿ ÇØ¿ä~  »çÀÏ·±Æ® 2020-08-17
13 ¸é¿ª·Â °­È­½ÃÄÑÁÖ´Â ½À°ü  ÁøÀúĹ 2020-08-16
12 ¾ß½ÄÀ» ¸Ô¾ú´Ù¸é...  »þ·èÄ­ 2020-08-11
11 ¼³ÅÁÀÇ ºñ¹Ð  ÈƳ² 2020-08-11
10 ÀÔ¼úÀÌ º¸³»´Â °Ç°­½ÅÈ£  ryo 2020-08-09
9 ´Ù¿êÆ®¸¦ À§ÇÑ 11´Ü°è ÄÚ½º  ³É³É 2020-08-08
8 ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â 9°¡Áö ¿øÄ¢  ³ªµµ³Êµµ³ª´Ù 2020-08-05
7 ³ÃÁõ¿¡ ÁÁÀº Á·¿å  Å©ÇìÇò 2020-08-04
6 ÇÏ·ç°¡ °Ç°­ÇØÁö´Â ¾Æħ½À°ü  »þ·èÄ­ 2020-07-29
  31 32   
°³ÀÎÁ¤º¸ ¼öÁý
       ¹× ÀÌ¿ë¿¡ µ¿ÀÇ

À̸ÞÀÏ
@