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아침식사 대용으로 먹기 좋은 음식들~
블랙아이 등록일 : 2021-03-15
아침식사 대용으로 먹기 좋은 음식들~
이왕이면 곡물로 된 식빵으로 선택하시길~
곡물빵은 버터와 밀가루 함량이 낮아 칼로리가 낮습니다~
씨리얼과 저지방우유
간편하게 먹을수 있고 지방함량은 낮추면서 든든한 하루를 시작할수 있습니당~
과일로 비타민 보충
완전 간편한 계란 후라이!!
계란후라이를 예쁘게 못한다면 그냥 뭉개버려~~스크램블에그
아몬드, 호두 등과 같은 견과류는 단백질과 포화지방산이 많고 각종영양소 듬뿍
조금만 먹어도 포화감이 들기 때문에 아침식사 대용으로 좋답니다~
오트밀은 단백질, 비타민b1이 많고 소화도 잘되며 장운동을 돕는 답니다.
뜨거운 물에 오트밀을 넣고 그냥 마셔마셔~
각종 과일주스와 고구마
이런 밥상은 못차리겠어.......ㅠㅠ
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