-
¼³Á¤Talk
-
À¯ÀÍTalk
-
ÄÞÇ÷º½ºTalk
-
½ºÆä¼ÈÄÚ³Ê
Àüü¸Þ´ºº¸±â
°Ç° & ¿îµ¿
Ȩ > À¯ÀÍTalk > °Ç° & ¿îµ¿
³¯¾ÀÇÑ ´Ù¸®¸¦ ¸¸µå´Â ½À°ü
ºí·çº£¸® µî·ÏÀÏ : 2020-08-23
1. ÀáÀß ¶§ º£°³¸¦ ¹«¸ ¹Ø¿¡ ³Ö¾î ½ÉÀ庸´Ù ³ô°Ô Çϸé ü¾×ÀÌ Á߷¿¡ µû¶ó ½ÉÀåÀ¸·Î ½±°Ô Èí¼öµÈ´Ù.
¸ñ¿åÇÒ ¶§ ÀÌ·± ÀÚ¼¼·Î ´Ù¸®¸¦ ¸¶»çÁöÇϸé È¿°ú°¡ ´õ Å©´Ù.
2. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø ¹°±¸³ª¹«¼±â¸¦ 2∼3ºÐ¾¿ ÇÑ´Ù.
¼øȯ ¾È µÅ °í¿© ÀÖ´ø Ç÷¾×ÀÌ ½ÉÀå ÂÊÀ¸·Î Èê·¯ µé¾î°¡ Ç÷¾×¼øȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
3. Ã¥»ó¿¡ ¿ÂÁ¾ÀÏ ¾É¾Æ Àְųª ºñÇà±â¿¡¼ Àå½Ã°£ ¾É¾Æ ¿©ÇàÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â
°¡²û¾¿ ´Ù¸®¸¦ ¿òÁ÷¿©Áְųª °É¾î ´Ù´Ï¸é ´Ù¸® ±ÙÀ°ÀÇ Ã¼¾×ÀÌ ½ÉÀåÀ¸·Î ¼øȯÇÏ´Â °ÍÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù.
°ÉÀ» ¼ö ¾ø´Â ÇüÆíÀ̶ó¸é ¹«¸À̳ª ¹ß¸ñ °üÀýÀ» ¿òÁ÷¿© ÁÖ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
4. ´Ù¸®¸¦ ²¿¾Æ ¾ÉÀ¸¸é Çã¹÷ÁöÀÇ Ç÷·ù ¼øȯÀÌ ¶³¾îÁ® Á¾¾Æ¸® ºÎÁ¾ÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
Àå½Ã°£ ¾É¾Æ ÀÖ¾î¾ß ÇÏ´Â Á÷¾÷Àº ÀÇÀÚ µî¹ÞÀÌ¿¡ Ç㸮¸¦ ºÙÀÌ°í °¡½¿À» Æì°í,
¹«¸À» °¡Áö·±È÷ ¸ðÀº ÀÚ¼¼°¡ ÇǷΰ¨À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
5. ¸ö¿¡ ²À ³¢´Â ¿ÊÀ̳ª Àå½Å±¸´Â Ç÷·ù ¼øȯÀ» ÀúÇؽÃÄÑ ºÎÁ¾À» ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù.
ÅëdzÀÌ ÀߵǴ ¸é ¼ÒÀçÀÇ Çæ··ÇÑ ¿ÊÀ» ÀÔµµ·Ï ÇÑ´Ù.
6. ¿°ºÐÀº ºÎÁ¾À» ¾ÇȽÃŲ´Ù. ½Ì°Ì°Ô ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¹øÈ£ | Á¦¸ñ | ÀÛ¼ºÀÚ | µî·ÏÀÏ |
35 | µÎÅë¿¡¼ ¹þ¾î³ª±â | ryo | 2020-09-23 |
34 | ¼º´ë °Ç° ÁöÅ°±â | eun | 2020-09-21 |
33 | ÃæÄ¡ ¿¹¹æ¹ý | À±¹ßÀÌ | 2020-09-20 |
32 | Ä«ÆäÀÎÀÇ ¾ÈÀü ¼·Ãë·® | ŸÄí¾ß | 2020-09-19 |
31 | ¿Ã¹Ù¸¥ µî»ê¹ý | ÆÄÀÌÆÃÆÃÆà | 2020-09-17 |
30 | ¸ñ¼±À» °Ç°ÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô | ¼¼³ë¸®Å¸ | 2020-09-15 |
29 | ´ÏÆ® ´ÙÀ̾îÆ® | ¾ÆÀÌ·¯´Ï | 2020-09-14 |
28 | ¾óÅ«ÀÌ ¿¹¹æ¹ý | ¹Ù¹ã¹Ù | 2020-09-09 |
27 | ¼¼±Õ ¸¹ÀÌ »ç´Â ½Åü ºÎÀ§´Â? | ÈƳ² | 2020-09-08 |
26 | °Ç°ÇÑ ¹°¸¶½Ã±â ¿ä·É | ÇÏÇÏ | 2020-09-07 |
25 | 400kcal ¼Ò¸ðÇϴµ¥ µå´Â ½Ã°£ | »çÀÏ·±Æ® | 2020-09-06 |
24 | ÁÖ 1ȸ µî»êÀÇ È¿°ú | ÆÄÀÌÆÃÆÃÆà | 2020-09-05 |
23 | ½º¸¶Æ®Æù, ÄÄÇ»ÅÍ¿¡¼ ´« °Ç° ÁöÅ°±â | ryo | 2020-09-02 |
22 | ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¾È ¸¶½Ã¸é »ý°¢ÇÏ´Â °Ô ¾î·Æ´Ù. | Ãʺ¸½Å¶û | 2020-09-01 |
21 | ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼ 100kcal ÁÙÀ̱â | eun | 2020-08-31 |
20 | ÀÚÀü°Å Ÿ±âÀÇ È¿´É | ±¸¸® | 2020-08-30 |
19 | °¡½¿¸ð¾ç ¸ÁÄ¡´Â ³ª»Û ½À°üµé | ¼¼³ë¸®Å¸ | 2020-08-29 |
18 | ³¯¾ÀÇÑ ´Ù¸®¸¦ ¸¸µå´Â ½À°ü | ºí·çº£¸® | 2020-08-23 |
17 | Å»¸ð¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¸ð¹ß°ú µÎÇÇ °ü¸® | ¾ÆÀ̽ºÆ¼ | 2020-08-22 |
16 | »ìÂî´Â »ç¶÷µéÀÇ 7°¡Áö ¸Ô´Â ½À°ü | ŸÄí¾ß | 2020-08-19 |
15 | °³ÄÜ Çコ°É ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ý | ¾ÆÀÌ·¯´Ï | 2020-08-18 |
14 | 15ºÐ¸¸ÀÌ¶óµµ ¿îµ¿ ÇØ¿ä~ | »çÀÏ·±Æ® | 2020-08-17 |
13 | ¸é¿ª·Â °È½ÃÄÑÁÖ´Â ½À°ü | ÁøÀúĹ | 2020-08-16 |
12 | ¾ß½ÄÀ» ¸Ô¾ú´Ù¸é... | »þ·èÄ | 2020-08-11 |
11 | ¼³ÅÁÀÇ ºñ¹Ð | ÈƳ² | 2020-08-11 |
10 | ÀÔ¼úÀÌ º¸³»´Â °Ç°½ÅÈ£ | ryo | 2020-08-09 |
9 | ´Ù¿êÆ®¸¦ À§ÇÑ 11´Ü°è ÄÚ½º | ³É³É | 2020-08-08 |
8 | ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â 9°¡Áö ¿øÄ¢ | ³ªµµ³Êµµ³ª´Ù | 2020-08-05 |
7 | ³ÃÁõ¿¡ ÁÁÀº Á·¿å | Å©ÇìÇò | 2020-08-04 |
6 | ÇÏ·ç°¡ °Ç°ÇØÁö´Â ¾Æħ½À°ü | »þ·èÄ | 2020-07-29 |