-
¼³Á¤Talk
-
À¯ÀÍTalk
-
ÄÞÇ÷º½ºTalk
-
½ºÆä¼ÈÄÚ³Ê
Àüü¸Þ´ºº¸±â
°Ç° & ¿îµ¿
Ȩ > À¯ÀÍTalk > °Ç° & ¿îµ¿
¸ñ¼±À» °Ç°ÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô
¼¼³ë¸®Å¸ µî·ÏÀÏ : 2020-09-15
³ªÀ̸¦ ¼ÓÀÏ ¼ö ¾ø´Ù´Â ¸ñ~! ¸ñ¼± ¾Æ¸§´ä°Ô À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ·¡¿ä.
1. ¸ñ Ŭ·»Â¡
¼¼¾ÈÇÒ ¶§ Ŭ·»Â¡ Á¦Ç°À» ÀÌ¿ë, ¸ñ±îÁö ²Ä²ÄÇÏ°Ô ´Û¾ÆÁÖ´Â °ÍÀº Çʼö´Ù.
Ŭ·»Â¡ ÈÄ ¼öºÐÀÌ ºüÁ®³ª°¡´Â °ÍÀ» ¸·±â À§ÇØ Å©¸²À̳ª ½ºÅ²À» ²À ¹ß¶óÁØ´Ù.
2. ¸Ó¸® ¹±â
¿ÜÃâÇß´Ù°¡ µ¹¾Æ¿À¸é ¸Ó¸®¸¦ ¿Ã·Á ¹´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¸Ó¸®Ä«¶ô¿¡´Â ¸ÕÁö¿Í ³ëÆó¹°ÀÌ ´Þ¶óºÙÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó Çì¾î Á¦Ç°ÀÇ »ç¿ëÀ¸·Î ¿À¿°ÀÌ ½±´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ÀÛÀº ¿ä¼Òµéµµ ¸ñ¿¡´Â Å« ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸Ó¸®¸¦ °¨Áö ¾Ê´Â´Ù¸é ¿Ã·Á ¹´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
3. Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦
ÇǺΠ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÏ´Â Àڿܼ±Àº ¾ó±¼º¸´Ù ¸ñ¿¡ ´õ ¸¹Àº ÀÚ±ØÀ» ÁØ´Ù.
¿ÜÃâÇÒ ¶§´Â °èÀý¿¡ »ó°ü¾øÀÌ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸¥´Ù.
Àڿܼ± Â÷´Ü ±â´É±îÁö ÇÏ´Â ¸ñ Äɾî Àü¿ë Á¦Ç°À» ¹Ù¸£´Â °Íµµ ¹æ¹ý.
4. ³·Àº º£°³
³ôÀº º£°³¸¦ º£¸é ±ÙÀ°ÀÌ °ãÃÄ ÁÖ¸§ÀÌ »ý±â°í, ¼øȯ ±â´É¿¡ Àå¾Ö°¡ ¿Í ¾ó±¼ÀÌ ½±°Ô ºÎÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ºñ½ºµëÈ÷ ´¯Áö ¸»°í ¶È¹Ù·Î ´©¿ï °Í.
5. ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼
¹«½ÉÄÚ ÅÎÀ» ±´Ù°Å³ª ¸öÀ» ±¸°ÜÁø Á¾ÀÌó·³ À̸®Àú¸® Âɱ׸®´Â µîÀÇ ÇൿÀº ¸ñÁÖ¸§À» ºÎ¸£´Â ÁÖ¹®°ú °°´Ù.
¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ ¿ª½Ã ¸ñ ÁÖ¸§À» ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀÏ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸ñ°ú ¾î±ú¼±±îÁö ¸Å²öÇÏ°Ô °ü¸®ÇÏ´Â ºñ°áÀÌ´Ù.
6. ¸ñÀ» À§ÇÑ ÆÑ
¾ó±¼¿¡ ÇÏ´Â ¼öºÐ ÆÑÀ» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµ ¸ñ¿¡ ÇÏ´Â °Íµµ °ÇÁ¶ÇÑ ¸ñ¿¡ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¼öºÐ °ø±ÞÀ» ÇÏ´Â ¹æ¹ý.
ÆÑÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ÃËÃËÇÑ »óÅ¿¡¼ ºÎµå·´°Ô ¸¶»çÁöÇØÁØ´Ù.
¹øÈ£ | Á¦¸ñ | ÀÛ¼ºÀÚ | µî·ÏÀÏ |
35 | µÎÅë¿¡¼ ¹þ¾î³ª±â | ryo | 2020-09-23 |
34 | ¼º´ë °Ç° ÁöÅ°±â | eun | 2020-09-21 |
33 | ÃæÄ¡ ¿¹¹æ¹ý | À±¹ßÀÌ | 2020-09-20 |
32 | Ä«ÆäÀÎÀÇ ¾ÈÀü ¼·Ãë·® | ŸÄí¾ß | 2020-09-19 |
31 | ¿Ã¹Ù¸¥ µî»ê¹ý | ÆÄÀÌÆÃÆÃÆà | 2020-09-17 |
30 | ¸ñ¼±À» °Ç°ÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô | ¼¼³ë¸®Å¸ | 2020-09-15 |
29 | ´ÏÆ® ´ÙÀ̾îÆ® | ¾ÆÀÌ·¯´Ï | 2020-09-14 |
28 | ¾óÅ«ÀÌ ¿¹¹æ¹ý | ¹Ù¹ã¹Ù | 2020-09-09 |
27 | ¼¼±Õ ¸¹ÀÌ »ç´Â ½Åü ºÎÀ§´Â? | ÈƳ² | 2020-09-08 |
26 | °Ç°ÇÑ ¹°¸¶½Ã±â ¿ä·É | ÇÏÇÏ | 2020-09-07 |
25 | 400kcal ¼Ò¸ðÇϴµ¥ µå´Â ½Ã°£ | »çÀÏ·±Æ® | 2020-09-06 |
24 | ÁÖ 1ȸ µî»êÀÇ È¿°ú | ÆÄÀÌÆÃÆÃÆà | 2020-09-05 |
23 | ½º¸¶Æ®Æù, ÄÄÇ»ÅÍ¿¡¼ ´« °Ç° ÁöÅ°±â | ryo | 2020-09-02 |
22 | ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¾È ¸¶½Ã¸é »ý°¢ÇÏ´Â °Ô ¾î·Æ´Ù. | Ãʺ¸½Å¶û | 2020-09-01 |
21 | ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼ 100kcal ÁÙÀ̱â | eun | 2020-08-31 |
20 | ÀÚÀü°Å Ÿ±âÀÇ È¿´É | ±¸¸® | 2020-08-30 |
19 | °¡½¿¸ð¾ç ¸ÁÄ¡´Â ³ª»Û ½À°üµé | ¼¼³ë¸®Å¸ | 2020-08-29 |
18 | ³¯¾ÀÇÑ ´Ù¸®¸¦ ¸¸µå´Â ½À°ü | ºí·çº£¸® | 2020-08-23 |
17 | Å»¸ð¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¸ð¹ß°ú µÎÇÇ °ü¸® | ¾ÆÀ̽ºÆ¼ | 2020-08-22 |
16 | »ìÂî´Â »ç¶÷µéÀÇ 7°¡Áö ¸Ô´Â ½À°ü | ŸÄí¾ß | 2020-08-19 |
15 | °³ÄÜ Çコ°É ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ý | ¾ÆÀÌ·¯´Ï | 2020-08-18 |
14 | 15ºÐ¸¸ÀÌ¶óµµ ¿îµ¿ ÇØ¿ä~ | »çÀÏ·±Æ® | 2020-08-17 |
13 | ¸é¿ª·Â °È½ÃÄÑÁÖ´Â ½À°ü | ÁøÀúĹ | 2020-08-16 |
12 | ¾ß½ÄÀ» ¸Ô¾ú´Ù¸é... | »þ·èÄ | 2020-08-11 |
11 | ¼³ÅÁÀÇ ºñ¹Ð | ÈƳ² | 2020-08-11 |
10 | ÀÔ¼úÀÌ º¸³»´Â °Ç°½ÅÈ£ | ryo | 2020-08-09 |
9 | ´Ù¿êÆ®¸¦ À§ÇÑ 11´Ü°è ÄÚ½º | ³É³É | 2020-08-08 |
8 | ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â 9°¡Áö ¿øÄ¢ | ³ªµµ³Êµµ³ª´Ù | 2020-08-05 |
7 | ³ÃÁõ¿¡ ÁÁÀº Á·¿å | Å©ÇìÇò | 2020-08-04 |
6 | ÇÏ·ç°¡ °Ç°ÇØÁö´Â ¾Æħ½À°ü | »þ·èÄ | 2020-07-29 |