첫째, 두통을 없애는 가장 효과적인 방법으로는 규칙적인 유산소 운동이 있다. 
운동으로 뇌에 충분한 산소를 공급하고 뇌 혈액의 순환을 좋게 할 수 있기 때문이다. 
유산소 운동은 두통의 원인이 되는 스트레스 해소에도 도움이 된다.

둘째, 식사를 규칙적으로 해야 한다. 
두통은 수축한 혈관이 늘어날 때 생기는데 장시간 공복 상태를 유지하면 혈당이 떨어져 뇌혈관이 수축해 두통이 생기기 쉽다. 따라서 제때 규칙적으로 식사를 해주는 것이 좋으며 과식과 금식은 두통을 악화시키므로 피한다.

셋째, 1시간에 한 번씩 스트레칭을 한다.
한 자세로 오래 앉아있거나 불균형한 자세로 장시간 있는 것도 두통의 원인이 되므로 
가끔 스트레칭으로 몸을 풀어준다.

넷째, 두통을 유발하는 식품을 피한다. 
자장면, 치즈, 와인, 초콜릿, 커피, 녹차 등은 두통을 악화시킨다.

다섯째, 무조건 진통제로 때우지 않는다. 
두통은 원인에 따라 처방과 치료가 달라야 한다. 임의로 진통제를 반복적으로 복용하면 진통제에 의한 두통인 ‘약물과용 두통’이 발생하기 쉽다. 이런 경우에는 진통제 복용을 중단하면 오히려 두통이 호전된다.