-
¼³Á¤Talk
-
À¯ÀÍTalk
-
ÄÞÇ÷º½ºTalk
-
½ºÆä¼ÈÄÚ³Ê
Àüü¸Þ´ºº¸±â
½ºÆ÷Ã÷ & ·¹Àú
Ȩ > Ãë¹Ì&¿©°¡ > ½ºÆ÷Ã÷ & ·¹Àú
Áý¿¡¼ °£´ÜÇÏ°Ô º¹½ÌÇÏ´Â ¹æ¹ý
^^ µî·ÏÀÏ : 2022-06-26
Áý¿¡¼ °£´ÜÇÏ°Ô º¹½ÌÇÏ´Â ¹æ¹ý
1) Speed Ball
½ºÇǵ庼À» Àß ¸Å´Þ¾Æ ³õÀº ÈÄ °è¼Ó Ä¡´Â ¿¬½À
¿©¼ººÐµé²²¼µµ ½ºÇǵ庼·Î ¸¹ÀÌ ¿¬½ÀÇϽʴϴÙ.
¿¬¼Ó Ÿ°Ý ¿¬½À¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
°è¼Ó ´« ¹Ù·Î ¾Õ¿¡ µÎ°í Ä¡´Â ¿¬½À
+ ÆȱÁÇôÆì±â
Èûµé´Ù ÇϽô ºÐµéÀº ÆÈ ±Ù·ÂÀ» ±â¸£±â À§ÇØ
ÆȱÁÇôÆì±â¸¦ º´ÇàÇØÁֽøé ÁÁ½À´Ï´Ù.
+ Áٳѱâ
Áٳѱâ´Â Àü½Å¿îµ¿À¸·Î ±âÃÊü·Â ¹× üÁö¹æ °¨·®
Àü½ÅÁö±¸·Â, ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ º¹½Ì ±âÃÊ ÀâÀ» ¶§ Áٳѱâ´Â ÇʼöÀÔ´Ï´Ù.
2)Step(½ºÅÜ)
üÀ°°ü¿¡ °¡¼ º¹½ÌÀ» Á¦´ë·Î ¹è¿ì¸é
½ºÅܸ¸ ÇÑ´Þ¿¡¼ µÎ´Þ ¿¬½ÀÇÕ´Ï´Ù.
½ºÅÜÀÇ Á¾·ù´Â ÇÑ°¡Áö°¡ ¾Æ´Ï°í ¿©·¯°¡Áö°¡ ÀÖÀ¸¸ç
°¡Àå ±âº»ÀûÀÎ ½ºÅÜÀº Á¦ÀÚ¸®½ºÅÜÀÔ´Ï´Ù.
- ¹ß³¡Àº ¾î±ú ³Êºñ·Î ¹ú¸°´Ù.
- ¹ß³¡Àº°ú ¸öÀº ´ë°¢¼±À¸·Î ¸ÂÃá´Ù. >> ¹ß°ú »óü´Â ÀÌ·± ½ÄÀÌ µÇ°ÚÁö¿ä. /
- ¾ó±¼Àº Á¤¸éÀ¸·Î º»´Ù.
3)»÷µå¹é(Sand Bag)
½ºÅܸ¸ ¿¬½ÀÇϱ⠽ɽÉÇϽôٸé
½ºÇǵ麼À̳ª »÷µå¹éÀ» »ç¼ ¸Å´Þ¾Æ ³õ°í
¿ø, Åõ ¿ø, Åõ ÇÏ¸ç ¿¬½ÀÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.