-
¼³Á¤Talk
-
À¯ÀÍTalk
-
ÄÞÇ÷º½ºTalk
-
½ºÆä¼ÈÄÚ³Ê
Àüü¸Þ´ºº¸±â
½ºÆ÷Ã÷ & ·¹Àú
Ȩ > Ãë¹Ì&¿©°¡ > ½ºÆ÷Ã÷ & ·¹Àú
¹ß¿¡ µü ¸Â°Ô ºÙ¿©¶ó!
Ä«µ§ÀÚ µî·ÏÀÏ : 2023-06-27
Áö±Ý ¿¹»Û ·¯´×ȸ¦ ½Å°í Àִ°¡? ·¯´×È´Â ±â·ÏÀº ¹°·Ð ¹ß°ú ±Ù°ñ°ÝÀÇ °Ç°±îÁö °í·ÁÇؼ ¸¸µé¾îÁø °úÇÐÀÌ´Ù. Á¦´ë·Î ¾Ë°í °í¸£¸é ·¯´×Àº ¹°·Ð ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ ³¯¾Æ°¥ µí ÆíÇØÁú °ÍÀÌ´Ù.
·¯´×Àº ¹ß°ú ´Ù¸®, Ç㸮¿¡ Ãæ°ÝÀ» ÁÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ 1Â÷ Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇÏ´Â ·¯´×È¿¡ °úÇÐÀû ±â¼úÀÌ ÃÑÁýÇյǾî ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª Á¤ÀÛ À̸¦ Á¦´ë·Î È°¿ëÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ´ëºÎºÐ ·¯³Êµé°ú ·¯´× ¸¶´Ï¾ÆµéÀÌ´Ù. ·¯´×ȸ¦ ÆмÇÈó·³ ½Å°í ´Ù´Ï´Â »ç¶÷µéÀº ´Ü¼øÈ÷ ½ºÅ¸ÀÏ°ú »çÀÌÁ °í·ÁÇØ ¼±ÅÃÇÑ´Ù. ÇѸ¶µð·Î ½ºÆ÷Ã÷Ä«¸¦ Ÿ°í µ¿³× ½ÃÀåÀ̳ª ´Ù´Ï´Â ²ÃÀÌ´Ù. ½Å¹ß±³Á¤ Àü¹®°¡ÀÎ Æ䵵Ƽ½ºÆ®pedorthist°¡ ÃÖÀûÀÇ ½Å¹ßÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» Âü°íÇÏÀÚ.
1. Á·¾ÐÀ» üũÇØ¾ß ÇÑ´Ù!
°ÉÀ» ¶§ ¹ß¹Ù´Ú¿¡ °¡ÇØÁö´Â ÇÏÁßÀÌ °ñ°í·ç ºÐÆ÷µÇ´ÂÁö ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¹ß Àü¹® º´¿øÀ̳ª ·¯´×È Àü¹®Á¡¿¡¼ Dz½ºÄÉ´×À» ¹ÞÀ¸¸é Á» ´õ Á¤È®ÇÏ°Ô Á·¾Ð »óŸ¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
[°úȸ³»Over-pronation]
Æò¹ßÀ̳ª ¹«Áö¿Ü¹ÝÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß ¾ÈÂÊÀ¸·Î üÁßÀÌ ´õ ½Ç¸®¸é¼ üÁßÀÌ ½Ç¸± ¶§ ¹ß¸ñÀÇ È¸ÀüÀÌ ´õ ¸¹¾ÆÁø´Ù. ÀÌ ÀÚ¼¼°¡ Áö¼ÓµÇ¸é ´Ù¸®ÀÇ ±Ù¸·°ú ±ÙÀ°Àº ¹°·Ð ¹ß¸ñ°ú ¹«¸, °ñ¹Ý, Ç㸮ÀÇ °üÀý±îÁö ¹«¸®¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
[°úȸ¿ÜOver-supination]
üÁßÀÌ ¹ß ¹Ù±ùÂÊ¿¡ ¸¹ÀÌ ½Ç¸®´Â »óÅ´Ù. ¾ÆÄ¡°¡ ³Ê¹« ³ô°Å³ª ¹ß¸ñÀÌ »»»»Çؼ Á¤»óÀûÀ¸·Î ȸÀüÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Æ ÀæÀº ºÎ»óÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
[Á¤»ó]
¹ß¹Ù´Ú Àüü¿¡ ÇÏÁßÀÌ °í·ç ½Ç¸®´Â »óÅ·Î, Æò±ÕÀûÀ¸·Î 25%ÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô¼ Á¤»óÀûÀÎ Á·¾ÐÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
2. üũµµ ²Ä²ÄÇÏ°Ô!
°úȸ³»³ª °úȸ¿Ü »óŶó¸é ±×¿¡ ¸Â´Â ±â´Éȸ¦ ½Å´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±â´ÉÈ´Â ºñƲ¾îÁø ±Ù°ñ°Ý°è¸¦ Á¤·ÄÇÏ¿© ºÎ»óÀ» ¹æÁöÇÏ°í ÇǷεµ¸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù.
[¾ÈÁ¤ÈStability shoes]
½Å¹ß Äí¼ÇÀÇ Áß°£ºÎºÐÀÌ ¹Ù±ùÂʺ¸´Ù µüµüÇÏ°í, ¾ÆÄ¡¸¦ ¹ÞÃÄÁÖ´Â ÁöÁö´ë°¡ ÀÖ¾î ÇÏÁßÀÌ ¹ß ¾ÈÂÊÀ¸·Î ½Ç¸®´Â °ÍÀ» º¸¿ÏÇØÁÖ´Â ½Å¹ßÀÌ´Ù. µû¶ó¼ Á·¾ÐÀÌ °úȸ³»ÀÎ »ç¶÷°ú Á¤»óÀÎ »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ÁÁÁö¸¸ °úȸ¿Ü°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ½Å¾î¼´Â ¾È µÈ´Ù.
[¸ð¼ÇÄÁÆ®·ÑÈMotion-control shoes]
¾ÈÁ¤Èº¸´Ù ¾ÈÂÊ Äí¼ÇÀÌ ÈξÀ µüµüÇؼ ÁöÁö·ÂÀÌ °ÇÑ ½Å¹ßÀÌ´Ù. °úȸ³»°¡ ½ÉÇÑ »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ½Å¹ßÀÌ´Ù.
[Äí¼ÇÈCushion shoes]
½Å¹ß Äí¼Ç Àüü°¡ ºÎµå·´°í Äí¼Å´×ÀÌ ¶Ù¾î³ ½Å¹ß·Î, Á·¾ÐÀÌ °úȸ¿ÜÀÎ »ç¶÷µé¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ´ëºÎºÐ Äí¼ÇÀÌ ÁÁÀº °ÍÀ» ¸¹ÀÌ ¼±È£ÇÏÁö¸¸, °úȸ³»ÀÎ »ç¶÷Àº ÇÏÁßÀÌ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ´õ ¸¹ÀÌ ½Ç¸®±â ¶§¹®¿¡ Àý´ëÀûÀ¸·Î ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
3. ¹ß »çÀÌÁîµµ ´Ù°¢µµ·Î!
¿ì¸®³ª¶ó´Â º¸Åë 5mm ´ÜÀ§·Î, ¹Ì±¹½ÄÀÎ 7, 8 °°Àº È£¼ö Á¤µµ·Î »çÀÌÁ °áÁ¤ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ·¯´×È´Â ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¿©·¯ °¡Áö¸¦ °í·ÁÇؼ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
[¹ß »çÀÌÁî]
µÚ²ÞÄ¡ºÎÅÍ ¹ß³¡±îÁöÀÇ ±æÀÌ´Ù. ¾ç¹ßÀÌ »çÀÌÁî°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Å«ÂÊÀ» ±âÁØÀ¸·Î ½Å¹ßÀ» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
[¹ßº¼ »çÀÌÁî]
³²ÀÚ´Â B, D, 2E, 4E°¡ Àִµ¥, ¼¾çÀο¡°Ô´Â D°¡ Ç¥ÁØ »çÀÌÁîÀÌÁö¸¸ ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷¿¡°Ô´Â 2E°¡ Ç¥ÁØ »çÀÌÁî´Ù. ¿©ÀÚ´Â A, B, D, E·Î ³ª´µ´Âµ¥ ¼¾çÀÎÀº B°¡, ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷Àº D°¡ Ç¥ÁØÀÌ´Ù. ½Å¹ß ÄÉÀ̽º³ª ½Å¹ß ¾ÈÂÊÀÇ Å±׸¦ º¸¸é »çÀÌÁî°¡ ³ª¿Í ÀÖ´Ù. Ç¥½Ã°¡ ¾ø´Ù¸é ¼¾çÀÎÀÇ Ç¥ÁØÀÎ D¶ó°í º¸¸é µÈ´Ù.
[¾ÆÄ¡ »çÀÌÁî]
¾ÆÄ¡ÀÇ ³ôÀÌ´Ù. ³ôÀ½, Áß°£, ³·À½, ÆòÆòÇÔÀÇ ³× ´Ü°è°¡ ÀÖ´Ù. °³ÀÎÀÌ ¾ÆÄ¡ ³ôÀ̱îÁö °í·ÁÇؼ ¼±ÅÃÇϱâ´Â ¾î·Á¿ì´Ï Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
4. ¹ß¸ð¾çµµ Áß¿äÇÏ´Ù!
ºê·£µå¿¡ µû¶ó ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ´Â ¹ß¸ð¾çÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹ß »çÀÌÁî¿Í ¹ßº¼ »çÀÌÁî°¡ ¸Â´Âµ¥µµ ½Å¹ßÀÌ Çæ··Çϰųª **¹ß°¡¶ô ºÎºÐÀÌ ºÒ·èÇÏ°Ô Æ¢¾î³ª¿À´Â ÀÌÀ¯°¡ ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù.
[ÀÌÁý¼ÇDzEgyptian foot]
¾öÁö¹ß°¡¶ôÀÌ Á¦ÀÏ ±æ°í **¹ß°¡¶ôÀ¸·Î ³»·Á¿À¸é¼ Á¡Á¡ ª¾ÆÁö´Â ¸ð¾çÀÌ´Ù. ÈçÈ÷ ¡®Ä®¹ß¡¯À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. µ¿¾çÀκ¸´Ù´Â ÁÖ·Î ¼¾çÀο¡°Ô ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ´ë°³ ¿©¼º¿ë ±¸µÎ°¡ ÀÌ·¯ÇÑ ÇüŸ¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
[±×¸®Å©Ç²Greek foot]
ÁßÁö¹ß°¡¶ôÀÌ ±ä ÇüÅÂÀÇ ¹ßÀÌ´Ù. ¼¾çÀο¡°Ô °¡Àå ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ÇüÅ·Î, ¸¹Àº ·¯´×È ºê·£µå°¡ ÀÌ ÇüŸ¦ ±âÁØÀ¸·Î »ï°í ÀÖ´Ù. ¾Æµð´Ù½º °¡Á©ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÇüÅÂÀÌ´Ù.
[½ºÄù¾îDzSquared foot]
¹ß°¡¶ô ´Ù¼¸ °³°¡ °¡Áö·±ÇÏ°Ô Á¤·ÄµÈ ÇüÅ·Î, ÀÌÁý¼ÇDzÀ̳ª ±×¸®Å©Ç²¿¡ ºñÇØ ¹¶ÅöÇÏ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÇ Æò±ÕÀûÀÎ ¹ß¸ð¾çÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´º¹ß¶õ½ºÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ ÀÌ µðÀÚÀÎÀÌ´Ù.
½Å¹ß²öÀ» ²Ë ¹¾î¶ó!
¿îµ¿È¸¦ ½ÅÀ» ¶§ ¸Å¹ø Ç®°í ¹´Â °ÍÀÌ ¹ø°Å·Î¿î°¡? ±×·¸´õ¶óµµ ¸Å¹ø Ç®°í ¹¾î¶ó. ±¹³»¿Ü ·¯³ÊµéÀÇ ½Å¹ß±³Á¤À» µµ¿ÍÁÖ´Â Æ䵵Ƽ½ºÆ®ÀÎ Á¤¹ÎÈ£ ´ëÇ¥ÀÇ Á¶¾ðÀÌ´Ù. ¡°ÈÇ·¯µ¢ ¹þ°í ½ÅÀ» ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¹¾îÁÖ¼¼¿ä. ±ÍÂú±â´Â ÇÏÁö¸¸ ²ö¸¸ ²Ë ¹¾îµµ ¿îµ¿È°¡ °¡Áø ±â´ÉÀÇ 80%¸¦ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.¡±